למה אני תמיד נמשכת למי שלא אוהב אותי? על פצע הילדות "לא אוהבים אותי"
- אפרת משולם
- 26 באוק׳
- זמן קריאה 2 דקות
מהו פצע הילדות "לא אוהבים אותי"?
יש פצע ילדות אחד שאני פוגשת שוב ושוב אצל מטופלים בקליניקה.
הוא כואב בלב, שקט מבחוץ, אבל משפיע על כל מערכת יחסים בחיים: בזוגיות, בהורות, מול משפחה וחברים.
הפצע הזה נקרא: "לא אוהבים אותי"
זה התחיל בילדות, לא תמיד בהיעדר אהבה מוחלטת,
אלא פעמים רבות כי לא קיבלנו את סוג האהבה שהיינו זקוקים לה: חיבוק, מילים טובות, הקשבה ונוכחות. ייתכן שההורים שלנו היו עסוקים מאוד, ביקורתיים, שתלטניים או שהאהבה שלהם הרגישה מותנית: רק כשהיינו נחמדים, מוצלחים, מרצים וכשלא עמדנו בציפיות נענשנו בשתיקה, ביקורת או מבט מאוכזב.
איך הילד הפנימי תרגם את זה?
הוא יצר אמונה עמוקה שאומרת: "אני לא ראוי.ה לאהבה".
כדי לזכות באהבה למדנו להתאים את עצמנו, להיות טובים, קלים, מרצים או מצחיקים,
אבל עמוק בפנים פחדנו שלא יאהבו אותו באמת.
איך זה בא לידי ביטוי במערכות יחסים?
עם השנים, פצע הילדות "לא אוהבים אותי" ממשיך לפעול מתחת לפני השטח
ומשפיע על הבחירות הרגשיות שלנו:
בדייטים: אנחנו משתדלים יותר מדי, מחפשים אישורים ומסתירים חלקים אמיתיים שלנו.
בזוגיות: נמשכים לאנשים שאינם זמינים רגשית או שמעניקים אהבה מותנית.
בפרק ב': אנחנו מבטיחים לעצמנו לבחור אחרת, אבל משחזרים את אותו דפוס מול אדם אחר.
אנחנו נמשכים לאנשים שנותנים לנו פירורי אהבה, כי זה מרגיש מוכר, כאילו חזרנו הביתה.
כל עוד לא ריפאנו את הפצע הוא מושך אותנו לדפוסים מוכרים ואנחנו פוגשים אנשים שמפעילים את אותו כאב ישן. כך, במקום לסגור מעגל, אנחנו עשויים לפתוח אותו מחדש.
איך מתחילים ריפוי אמיתי של פצע הילדות
ריפוי פצעי הילדות לא קורה ביום אחד, אבל הוא תמיד מתחיל בצעד אחד אמיץ - מודעות.
מודעות (Awareness)
לזהות את הקול הפנימי שאומר: "אף אחד לא אוהב אותי"
רק כשאנחנו שמים לב אליו, יש לנו אפשרות לבחור אחרת.
אותנטיות (Authenticity)
להפסיק לרדוף אחרי מי שלא מסוגל לאהוב אותנו באמת,
להתחיל לשים את עצמנו במרכז, גם אם זה מרגיש חדש או מפחיד.
אהבה עצמית (Self-Love)
להעניק לילד או לילדה שבתוכנו את מה שלא קיבלנו בילדות: נוכחות, חיבוק, חמלה וקבלה.
תרגול קצר:
בפעם הבאה שאתם שומעים בתוככם את הקול שאומר "לא אוהבים אותי",
עצרו לרגע, נשמו עמוק ואמרו לעצמכם:
"אני כאן איתך, ילדה קטנה שלי, לא אעזוב אותך לעולם. אני אוהבת אותך"
סיכום: ריפוי מתחיל באהבה עצמית
אף אחד לא יכול למלא אתכם באהבה באמת – זה התפקיד שלכם לאהוב אתכם.
פצע הילדות "לא אוהבים אותי" לא נועד לשבור אתכם, אלא להזמין אתכם הביתה אל עצמכם.
כשאתם לומדים לראות את הילד הפנימי או הילדה הפנימית שלכם, לדבר אליהם באהבה ולהיות נוכחים איתם, אתה מפסיק לחפש בחוץ את מה שתמיד היה צריך להתחיל מבפנים.
כשזה קורה, זו תחילתה של אהבה אמיתית 💗
באהבה, אפרת
מטפלת רגשית מוסמכת (MA)
רוצה לעבור יחד את המסע לריפוי פצע הילדות?
תגובות